ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Epidemic · 10-08-10, 19:16

תבדוק את ה BMR שלך - מחשבון BMR
תכפיל את זה ב 1.4 - 1.6 (לפי רמת הפעילות שלך) ותוסיף 500.

זה כמות הקלוריות שאתה צריך ביום (בתקופת מסה כמובן).

חלבון כפי שאמרו, המשקל שלך כפול 2 שווה גרם חלבון שאתה צריך ביום.

10-08-10, 19:16	#5
Epidemic חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של Epidemic הודעות: 217 כללי:: /m/ Metal \m\	תבדוק את ה BMR שלך - מחשבון BMR תכפיל את זה ב 1.4 - 1.6 (לפי רמת הפעילות שלך) ותוסיף 500. זה כמות הקלוריות שאתה צריך ביום (בתקופת מסה כמובן). חלבון כפי שאמרו, המשקל שלך כפול 2 שווה גרם חלבון שאתה צריך ביום.