אני מסכים שלשייק חלבון יש את היתרונות שלו בזמנים של סביב האימון:
נספג מהר, עשיר ב-bcaa והכי חשוב לאוצין, לא יוצר תחושת כבדות ואי-נוחות לפני/אחרי האימון,
טעים (טוב, לפחות רובם...), תורם להפרשת אינסולין מהלבלב.
אבל, גם חלב ויוגורט יעשו את העבודה, השאלה היא האם אתם מסוגלים לצרוך אותם סביב האימון?
והאם תהיו מסוגלים לצרוך אותם במשך כמה חודשים/שנים טובות ברציפות.
כל אחד והעדפותיו, אני נשאר עם השייק שלי.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|