לא משהו..
Prים
סקוואט 75 ל5
בנץ' 67.5 ל5
דדליפט 85 ל6
מילטרי 50 ל7-8
בנט אובר 51 ל6
דדליפט אני עושה בערך חודש פחות סקוואט, נפצעתי במהמלך סקואט בעצם לאדע אם זה פציעה אבל נמתח הזוקפים לשבועיים (=/) חשבתי שאני לא יוכל להתאמן יותר וזהו אז לא אכלתי שבוע כלום כמעט הורדתי 3 קילו חח.. אז רק לפני שבוע חזרתי לסקוואטים אז עכשיו הוא 55 ל8 קליל מאוד..
אה ואני בן 14.4 וגובה 1.63
__________________
בן 15
נערך לאחרונה על ידי אוריין ברוך22, 06-08-10 בשעה 16:44.
|