ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
טוב אחרי שטעמתי דוגמיות של אבקות בטעמים בננה וקרם עוגיות,החלטתי ללכת על הקרם עוגיות...טעים רצח 
טוב אז השאלות שלי הן:
האם האבקות של צ'מפיון ואופטימום שונות במשהו?
מה כדאי לעשות קודם,לשתות את השייק או לאכול בננה\תמרים?
אם האבקת חלבון היא כמו אוכל, אני לא ממש חייב לשתות אותה כל יום או אפילו אחרי כל אימון כן? זה לא ישנה כלום אם אני פעם אוכל ארוחה אחרי האימון ופעם אבקת חלבון?
תודה לעונים  |
האבקות של צמפיון לא שונה מאופטימום,חוץ מכמות הגלוטמין...והטעם.(צמפיון יותר טעים)
בוא נגיד שזה לא משנה אם תיקח את אופטימום או את צמפיון.
לא הבנתי כל כך את השאלה השניה שלך
אבל כעקרון אוכלים חלבון+פחמימה מהירה אחרי אימון.
זה יכול להיות שייק חלבון+סוכר ענבים/תמרים/בננות
ויכול להיות טונה/ ביצים/קוטג +סוכר ענבים/תמרים/בננות
אם אתה מתכוון שאחרי אימון תאכל שיבולת שועל+חזה עוף+טחינה שזה ארוחה רגילה מתפריט
אז לא,לא מומלץ לאכול את זה,הספיגה איטית,העיכול איטי,
השייק חלבון והסוכר ענבים|(או משהו אחר) יגרום להתאוששות יותר מהירה של השריר.
לגבי הסדר של הצריכה..זה ממש לא משנה.