אשכול: שאלה.ארוחה אחרי אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-08-10, 19:07   #5
ini
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 87
גיל:: 21
ברירת מחדל
זה מה שאני עושה, זה סבבה?
שעה שעה וחצי לפני אימון: עוף ואורז או משהו בסיגנון
חצי שעה לפני: 2 תמרים או בננה
ישר אחרי: 2 תמרים וכוס חלב
45 דק אחרי אימון: פסטה וטונה
ini מנותק   הגב עם ציטוט