[רונן יצחק]

פורסם במקור על ידי deadlift

תירשום מוט אולימפי בגוגל,ותחפש מקום שבו מוכרים כזה קשה? יש פה את גודאם שמוכר ציוד גם,ביד שנייה אז יעלה לך פחות.

הבנתי שקשה להשיג אותו, אבל גם אם קל, זה כזה קריטי? מוט רגיל מסיבי יספק את העבודה. אז יתעקם אחרי שנה וחצי. נקנה חדש.

עם מוט,אתה תמיד יכול להוסיף עוד משקל בניגוד לדאמבלים. עם מוט אתה יכול לעבוד על חזה (בנץ' פרס),רגליים (סקוואט),כתפיים (מילטרי פרס),ביסייפס (שחכתי איך קוראים לתרגיל),אפשר לעבוד על כל השרירים.

ואכן קניתי מוט עם משקולות (בתור התחלה, 7.5 ק"ג בכל צד, ואני חייב לציין שגם המוט כבד )

ודמבלים זה משקולות יד?

ויש מדריך באתר הזה של תרגילים עם מוט, ודמבלים?

תקנה גם מוט מתח,כדאי לך.

מה זה?

תחשוב על זה שעם המוט והכלוב,אתה יכול לעשות אימון מעולה,על כל הגוף,ותרגילים מורכבים וטובים,ללא הגבלת משקל. אז מה אכפת לך?

קניתי ספת משקולות מקצועית, ויש לי גם אורבי-טראק, כך שאני חושש שאין לי מקום להכניס גם כלוב.

תודה רבה על העזרה. תודה לכולם