כן. אתה יכול לאכול אותם ביחד. ואפשר גם שעה לאחר האימון, אין בעיה עם זה.
אגב, מדי פעם אני לוקח את החלבון והפחמימות לפני האימון (נניח חצי שעה עד שעה לפני).
גם זה בסדר, האפקט האנאבולי יהיה אותו דבר.
עשה מה שנוח לך...
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|