"שלדגמא רוני קולמן עובד אימון רק על רגליים, העצימות היא כל כך גבוה שצריך התאוששות ארוכה."
"בנושא המשקלים, אני יגיע בקרוב ל180+ ו 200 דדליפט"
"אני עושה לחיצת חזה וסקווט בכל מה שקשור לss בשניהם אני מגיע ל4-6 חזרות עם 100 קילו, אז אני רוצה להוסיף גם ורק דדליפט לתוכנית אימון שלי "
איך תגיע בקרוב ל200 דדליפט אם אין לך דדליפט בתוכנית?
או לחלופין תעלה 80+ קילו בסקוואט?
אם ABC שש פעמים בשבוע? יש דרכים יעליות יותר.
מהי עצימות?
|