גם לי היתה אותה בעיה מה שאני עשיתי זה פשוט נתתי תרגיל ראשון: בשיפוע ברבל או דמבל לא משנה (תגוון). תרגיל שני: פלייס בשיפוע, ותרגיל אחרון לחיצה רגילה ספסל שטוח .אחרי כמה חודשי אימון ראיתי שאני מתחיל לקבל מסה רצינית בחזה עליון חזרתי להיתאמן רגיל. מידי פעם משנה את סדר התרגילים.
|