הכל תלוי בכמות קלוריות וחלבון היומית שלך. אם הגעת אליה עד השייק שלאחר אימון, אתה לא צריך לאכול
ארוחה לפני השינה.
אגב, אם נוח לך יותר, את החלבון אתה יכול לשתות לפני האימון, אחרי האימון לאכול ארוחה ואז ללכת לישון.
האפקט האנאבולי שתקבל יהיה אותו דבר.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|