אהלן.
אף אחד פה לא יהיה מופתע שהמדריכים אצלכם אינם יודעים מזה SS.
אגב, אני כרגע באימון upper\lower, ושני מדריכים במקום שאני מתאמן התעניינו בתוכנית אימון שלי, כל זה אחרי שראו אותי באימון אחד מאמן את כל קבוצות השרירים בפלג העליון. הם בכלל לא ידעו מזה החלוקה ואפילו צחקו עליה - "איך אתה מסתדר באימון כזה? מה אתה מזוכיסט?"
שיהיו בריאים תאמין לי.
קיצקצ, ציינת שאתה עכשיו מתחיל. אתה עדין לא אמור לחלק את האימונים שלך לקבוצות שרירים. זה מוקדם מדי. תתחיל בFBW שלוש פעמים בשבוע. 4-5 שבועות יעברו וסיימת להרגיל את השרירים לעבודה ולהכין בסיס טוב, יהיה אפשר לדבר על התוכניות המעט מתקדמות יותר.
לגבי תפריט - יש לך סאב-פורום שלם ליעוץ בתזונה ותוספים.
תצליח
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|