אחרי אימון מומלץ לצרוך כ20-40 גרם חלבון,כמות גבוהה יותר לא תעזור,תסייע או תוביל לאיזשהו שינוי ביכולת השריר וגודלו.
במידה ואתה צורך אבקת חלבון מי גבינה,מנה אחת בבוקר ומנה אחת מיד לאחר האימון מספיקות.
ממליץ על אבקת חלבון מי הגבינה של חברת syntrax whey shake
במידה ואתה צורך חלבון קזאין,מנה/מנה וחצי לפני השינה מספיקה.
ממליץ על חלבון הקזאין של חברת syntrax micellar creme.
נערך לאחרונה על ידי יועץ לתוספי תזונה, 27-07-10 בשעה 15:57.
|