וואלה, בקשר לשריפת קלוריות שבדקתי במכשיר מסוים:
במנוחה: 1732.
בפעילות זה מחולק לי כך:
אם אני sedentary: 2217
אם Low active : 2615
Active: 3012
Very Active: 3603
אני מתאמן במכון כ-4 פעמים בשבוע... המדריך אמר שאני מוגדר כ-Low active - (מקווה שאפשר לסמוך על זה), אז זבעצם אני צריך תפריט של 3000? זה מה שאתם מתכוונים?
כמה קלוריות אני צריך? ...קראתי את המאמרים באתר, חוץ מסך הקלוריות שאמרו להיות סביב 3000 יש איזה שהן טעויות נוספות?
תודה מראש!
