טוב,
אחרי 10 שבועות בחיטוב וקריעת תחת לפחות 5 ימים בשבוע...
ואחרי שהורדתי 13 קילו לאחר הזנחה של הגוף במשך שנתיים וחצי...
לקחתי שבוע מנוחה
מאימונים + תזונה בגירעון של 500קל' במקום 1000.
חייב את המנוחה הזו לנפש אחרי חודשיים וחצי, כדי לחזור בשיא הכח לסיים ת'חיטוב
מעריך שעוד 5/8 קילו ואני מסיים.