מור אחי , אני גם הייתי בסרט הזה אני הייתי לפני שנה 1.77 במשקל 41 קילו (היום אני קרוב ל 65 )
אני השתמשתי בסיריוס פרו-גיינר זה יותר טוב מהסיריוס מאסט
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
אבל אתה חייב להתאמן ולאכול נכון , בלי הדברים האלה אתה לא תעלה במשקל. אפילו תעשה לך
תוכנית משולבת של ABCD ויהיה לך אימונים קצרים אבל יעילים מה שיעזור לך לעלות במשקל מהר יותר. בלי קשר לזה אם איך לך עדיין תפריט אז העיקרון של התפריט שלך הוא דיי פשוט
כל שעתיים וחצי - שלוש לאכול משהו אפילו סנדוויץ.
ובהצלחה