אשכול: הוספת תרגילים לחיזוק הגב לתוכנית קיימת.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-07-10, 21:05   #4
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי omris צפה בהודעה
דדליפט עובד טוב על הגב?
ז"א הוא נראה כתרגיל שעובד יותר על הרגליים מאשר על הגב...

וכמה סטים כמה חזרות אתה ממליץ לעשות?
הרחב גבי עובד יפה מאוד
3 סטים של חזרות נמוכות לעומת משקל גבוהה, כמו למש 3x5 3x6...
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט