ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
62x2-2.5 אם הוא רוצה לעלות במאסה,זו כמות החלבון שהוא צריך לצרוך!
|
לא,גם 1.7 זה מספיק
2 זה גם טוב כמובן אבל לא חובה
ובעיקרון זה לא כזה משנה אם תיקח הרבה חלבון אחרי אימון או לא,אין כזו השפעה גדולה,בעיקרון אתה רק צריך לשים לב שתגיע לכמות החלבון הרצויה וזהו במשך היום..