מצטער לשמוע,אני באמת מבין אותך.
ביצעת את התרגילים הללו בידיעה שאתה לא מבצע אותם בצורה נכונה?
אני יכול להרגיע אותך בזה שבימים הראשונים של פציעה תמיד הכאבים בשיאם,אני מניח שעם הזמן הכאב ירד ואפילו יעלם. אולי סתם עשית תנועה לא נכונה וזה יעבור תוך מספר שבועות או אפילו פחות.
מה שעכשיו כדאי לעשות זה להפסיק להתאמן כמובן ולהשתדל לא להעמיס על ה גב יותר מידי דברים מיותרים.
תנוח ותפנה שוב לאורטופד בעוד מספר ימים\שבועות.
החלמה מהירה אחי!
|