ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אז במקום פאוור קלין תעשה בנט אובר למרות שפאוור קלין זה התרגיל לכוח מתפרץ...
חוץ מזה שעם אתה באמת רוצה ליהיות שחקן כדורגל ולא סתם לשחק בשביל הכיף בשכונה אתה חייב להתאמן בחדר כושר על תרגילי כוח
|
אם כבר שיעשה בנט אובר או מתח
אבל יוסיף קפיצות לקופסאות לעבוד על כוח מתפרץ למשל
יש כל מני דרכים לשפר כוח מתפרץ