ציטוט:
פורסם במקור על ידי yy21
אם כך אתה אומר שאין דרך אחרת לעבוד ?
אז אצתרך ללמוד דדליפט ופאור קלין....
תודה רבה לך מוו
|
אז במקום פאוור קלין תעשה בנט אובר למרות שפאוור קלין זה התרגיל לכוח מתפרץ...
חוץ מזה שעם אתה באמת רוצה ליהיות שחקן כדורגל ולא סתם לשחק בשביל הכיף בשכונה אתה חייב להתאמן בחדר כושר על תרגילי כוח