עכשיו סיימתי לקרוא את המאמר .. אחלה של מאמר
אז בעצם מה שאתה אומר שזה לא כל כך משנה כמה חלבון אני אוכל בארוחה נכון?
בעצם אני יכול במקום לקחת 2 סקופים של אבקת חלבון פעם בבוקר ופעם בערב לקחת נגיד בארוחה אחת 2 סקופים ביחד?(לפני השינה, אחרי אימון או בבוקר..) פשוט לשים בשייקר 2 סקופים במקום להתחיל לחלק למלא ארוחות?
ועוד שאלה.. עשיתי חישוב ואני צריך 160 גרם חלבון ויוצא לי להכניס 140 בערך ועם אני מחשב גם חלבון לא מלא יוצא לי סביבות ה200 אז זה בסדר או שאני צריך לדאוג שחלבון מלא יגיע ל160?
נערך לאחרונה על ידי Cuba, 14-07-10 בשעה 16:07.
|