אבקת חלבון קונים בשביל להוסיף עוד חלבון לתפריט, לא קלוריות, משום שכמות הקלוריות באבקת חלבון לא כזאת "משמינה". לשם כך דווקא קונים גיינר - משקה עתיר קלוריות, חלבונים ופחמימות.
את האבקת חלבון אתה משלב בהתאם לתפריט המוצק, כלומר, אם אתה צריך לצרוך נניח 150 גרם חלבון ליום ואתה צורך ממזון מוצק רק כמאה, את החמישים הנותרים את תקח מהאבקה, שזה בערך שני סקופים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|