ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
2 בננות
חצי ליטר חלב אחוז אחד
10 תמרים
סקופ חלבון
ש"ש כוס אחת
סה"כ קלוריות: 935 קלוריות
סה"כ חלבון: 36.3 גרם
סה"כ שומן: 12.5 גרם
סה"כ פחמימות: 167.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 18 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 13.2 גרם
+ הערכים של סקופ חלבון [?]
|
אז תוסיף 22-25 גרם חלבון ו 100-130 קלוריות