ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SmokingSnake · 08-07-10, 02:11

תעשה דיפס לחזה, בטוח יש לך משהו לעשות איתו בבית, אחלה של דבר אם אתה לא בחדכ"ש(ולדעתי יותר יעיל מלעשות 7 סטים באותו תרגיל יחיד לחזה)

כתפיים- מדי פעם תשלב תרגילים שיעבדו על הכתף האחורית

מסכים עם הסטים של מכרעיים, תעשה עם משקולות, אחלה תרגיל.

08-07-10, 02:11	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תעשה דיפס לחזה, בטוח יש לך משהו לעשות איתו בבית, אחלה של דבר אם אתה לא בחדכ"ש(ולדעתי יותר יעיל מלעשות 7 סטים באותו תרגיל יחיד לחזה) כתפיים- מדי פעם תשלב תרגילים שיעבדו על הכתף האחורית מסכים עם הסטים של מכרעיים, תעשה עם משקולות, אחלה תרגיל.