אשכול: שאלה: תרגילים שונים בכל אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-10, 21:47   #23
שניר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 146
גיל:: 22
ברירת מחדל
קודם כל טכניקה יש לי ..
דבר שני שהתכוונתי שהשריר "מתרגל" הכוונה שלי שאם אני יעשה בנץ' ולאחר מכן יחליף את התרגיל לפלייס אלו שני תרגילים שעובדים אחרת .
דבר שלישי תודה רבה על התגובה ..תגובה רצינית כזאת רציתי לשמוע .
דבר רביעי ..
אני למשל עושה 4 תרגילים חזה .. תוכנית מסויימת אני עושה חודש ואפילו חודש וחצי עד שאני מרגיש שמיציתי אותה .
התוכנית הנוכחית לאחר שבועיים הרגשתי שמיציתי את התרגילי חזה שבה .. שזה כבר לא "עובד" עליי .. למרות שהעלתי משקל .
אולי הגזמתי שאמרתי להחליף כל שבוע תרגילים אבל אם אני אחליף כל שבועיים תרגילים בשביל לגרות את השריר כל פעם מחדש ... זה יהיה בסדר ?
שניר מנותק   הגב עם ציטוט