קודם כל גיינר זה לא אבקת חלבון.
גיינר-אבקה לעלייה במסה,המכילה כמות נכבדת של פחמימות וחלבונים(יחסים שונים בין חברה לחברה ובין היעדים).
אבקת חלבון-אבקה המכילה לרוב רק חלבון או בנוסף כמות פחמימות מזערית.
כמה לקחת זו שאלה אינדיווידואלית(בהתאם לרצונותיך,לחוסר החלבון בתפריט ולשיקולים אישיים שלך).
בעיקרון אבקת חבלון כף הגשה אחת נעה בין 30-35 גרם.
ערך תזונתי לרוב יש על האבקה אם זה מה שמעניין אותך.
בנוגע לכמה לקחת,שוב זה אינדיווידואלי ועל זה תחליט אתה,כמובן שאין להפריז בכמויות ולצרוך כמויות לא רצויות.
בהצלחה
