[Deadlift]

פורסם במקור על ידי ini

לחשוב כאילו אני מתיישב?
אם אני יכופף יותר את הירך אני יצטרך גם להתכופף עם הגב יותר כדי לא ליפול אחורה, כן?

בדיוק ככה! אתה מתיישב אבל דרך התחת,לא דוחף את הברכיים קדימה,אלא את התחת אחורה.
עכשיו שהגב שלך מתכופף,שישאר ישר. הוא צריך להיות בצורה כזאתי :

........ ........(*})
...... .........( ~ )
........ ... ....\\
.... ......\(*)\
.... .....\__\
.... .......\
.... .....\
... ....\
......\_______
..................\
.................\
................\
...............\__
כאילו במעין קו ישר.