צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-07-10, 22:14   #4
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
תירד עוד למטה ממה אתה מפחד את הכפות רגלים תעשה יותר לצדדים לא ישרות ותנסה לשבת אחורה עם התחת ככה הברכיים לא יגלשו לך
בדיוק. שהתנועה תבוא מהתחת,כאילו אתה דוחף אותו החוצה. אם תסתכל שאתה עושה את זה,הדבר היחידי שזז זה הרגליים,והברכיים והשוקיים נשארים באותו מקום (אולי קצת זזים,אבל לא גולשים).
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט