ציטוט:
פורסם במקור על ידי painkille5
אפשר להרחיב ולשאול..?
האם בכל תוכנית אימונים למשל ab כדאי ואף רצוי לעשות חימום ואיזה?
אני ראיתי בss שעושים בהדרגה עם משקלים, השאלה היא אם זה לא מעייף ופוגע באיכות האימון ומה היתרונות בחימום הזה.. כי ראיתי שזה ממש חימום ארוך, כמו אימון בפני עצמו שמגיע כמעט עד למשקל המקסימלי של האימון  |
אני מזמין אותך אחי לחשוב לבד.
בss כמה תרגילים יש? 5. לכל אימון? 3.
בתוכנית ab רגילה,כמה תרגילים יש?
זה עונה לך על התשובה?