קודם כל אני רוצה לטיפה לפתח את הרגליים וריצה זה דרך טובה ,לא?
שריפת קלוריות זה לא,כי אם הייתי רוצה לשרוף קלוריות מלכתחילה לא הייתי בונה תוכנית תזונה עם 1500 קלוריות + ממה שאני אוכל ביום יום.
ומה זאת אומרת משמין מהתזונה שלך? זאת הכוונה לא? הוספתי מאכלים משמינים כמו פחמימות וזאת המטרה בעצם לעלות במסה.
אני בן 17
גובה: 1.83
משקל: 66
לא פעיל,חוץ מהליכות של קילומטר שתי קילומטר ביום.
אני רוצה להירשם לחדר כושר אבל רק עוד חודשיים אני אוכל,מבחינת כסף.
אם אתה רוצה שאני ארשום לך את התוכנית תזונה רק תגיד...
|