ציטוט:
פורסם במקור על ידי boze
זו הייתה סתם צרות ביטוי - התכונתי ע"פ כל מיני מאמרים וכאלה
מה שאני עושה זה:
3 תרגילים שונים ליד הקדמית - כל תרגיל 4 סטיים של בין 8 ל 12 חזרות
|
לדעתי זו עבודה גדולה מדיי לשריר קטן כמו יד קדמית. הייתי מוריד ל3 סטים (בתור התחלה) ומוריד ל2 תרגילים (כמובן שלדעתי).
ולשריר לוקח זמן להחלים? תישן יותר ותאכל יותר,זה התאוששות.