ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
קודם כל אתה צריך לישון טוב לפני האימון, לאכול טוב באותו היום
להתאמן לא מוקדם מדי לא מאוחר מדי
לבוא מרוכז
קפאין,קריאטין וכו יכולים לעזור
|
קראטין זה משהו שיעזור לי בטווח הרחוק, ולא באותו אימון לדעתי...
מה זה לאכול טוב באותו היום?
הרבה פחמימות, ולפני האימון פרי או משהו מתוק אחר?