ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

RoyGush · 23-06-10, 14:20

כן, התאים לא יכולים לספוג במכה 20 גרם ולכן מחלקים את שלב "ההעמסה" על כל היום בהפרשים שווים של 3-4 שעות.
כיום מחקרים רבים מראים שאפשר לוותר על שלב ההעמסה ולצרוך בקביעות 5-7 גרם קריאטין ביום.
בהצלחה.

23-06-10, 14:20	#4
RoyGush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של RoyGush הודעות: 151	כן, התאים לא יכולים לספוג במכה 20 גרם ולכן מחלקים את שלב "ההעמסה" על כל היום בהפרשים שווים של 3-4 שעות. כיום מחקרים רבים מראים שאפשר לוותר על שלב ההעמסה ולצרוך בקביעות 5-7 גרם קריאטין ביום. בהצלחה.