אשכול: עזרה בבחירת תרגילים לתכנית (גב, חזה,כתפיים)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-06-10, 16:40   #12
yogiyogi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
למה הנפח הגבוה ?
תאמת אתה צודק
אני לא בדיוק יודע איך בונים ab אבל בעיקרון בכל מקרה הוא יעשה תוכנית של בערך 2-3 תרגילים לשריר ובערך 8 חזרות
__________________


מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94 צפה בהודעה
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
yogiyogi מנותק   הגב עם ציטוט