תעבוד על הבטן שלך בדיוק כמו על כול שריר אחר
ועדיף לא לעבוד על שני שרירים גדולים כמו חזה ורגליים באותו אימון! מומלץ להפריד,בגלל זה אני לא אוהב Ab ... איאפשר ככה...לא משנה מה אתה עושה יוצא לך לאמן 2 שרירים גדולים באימון 1
אבל בתור האתחלה זה לא כזה משנה אתה יכול להיאתאמן ככה .
|