ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
גל, אם אתה כבר פה, אני אנצל את זה לשאול שאלה - עד כמה יכול להיות הבדל בbmr בין אדם אחד לשני באותם נתונים? (גנטיקה)?
|
הנוסחא של מאסת גוף רזה כפול בין 31 ל 36 (תלוי בח"ח)
נניח מישהו ששוקל 80 קילו על 10% שומן
72 קילו מאסת גוף רזה
אדם כזה עם ח"ח מהיר 2592
ואיטי 2232
(סטייה של 360 קלוריות)
קלוריות ביום ללא אימונים
הכל הערכות ככה שזה לא מדוייק וגם ככל שהאדם ישקול יותר הסטיה תהיה גדולה יותר כיוון שזה מכפלה