ציטוט:
פורסם במקור על ידי epidemic
אז אם הנוזלים בשריר יורדים, מסת השריר יורדת...
ובשיטת העמסה, לוקחים במשך חודש וחצי וחודש וחצי הפסקה, בזמן ההפסקה של החודש וחצי הנוזלים יורדים? או שהם יורדים רק אם מפסיקים ליותר מחודש וחצי?
תודה.
|
מסת השריר אינה מושפעת מכמות הנוזלים. היא נמדדת בחתך הרוחב של השריר ומושפעת מסיבי
שריר, מיטוכונדריות ועוד. לכן, כאשר הנוזלים יוצאים מהשריר זה לא אומר שמסת השריר קטנה (למרות שלמראית עין השריר נראה "מצומק" יותר).
הנוזלים יוצאים מהשריר בשבוע-שבועיים הראשונים לאחר סיום השימוש בקריאטין, אולם כמות הקריאטין בשריר מגיעה לנורמה רק לאחר חודש ללא שימוש.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl