אני יענה לך על השאלה השניה שלך, הסיבים התזונתיים גורמים לשיחרור/פירוק הגלוקוז להיות איטי יותר כך גם רמת הסוכר בדם לא תעלה בחדות אלא לאט לאט, אם תוכל לפני האימון מאכל עתיר סיבים תזונתיים הגוף יפיק אנרגיה מאותו מאכל לאורך זמן יותר, זה הכי פשוט שיכולתי להסביר.
נערך לאחרונה על ידי mag707, 18-06-10 בשעה 19:59.
|