אני חושב שכדאי לעבוד באותו טווח חזרות/סטים בחיטוב כמו שאתה עובד בשאר השנה
המשתנה היחיד זה שהמטרה היא לשמר עד כמה שאפשר את רמת הכוח שפותחה, במקום עלייה פרוגרסיבית במשקלים
כשצורת העבודה נשארת אותו דבר, הכי קל לראות אם קיימת ירידה בכוח בזמן החיטוב ולשנות את התזונה/אירובי בהתאם.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|