ציטוט:
פורסם במקור על ידי oris
80 אחוז מהמפחמימות צריכות להגיע מירקות..? את זה אני עושה בחיטוב
זה אומר שאתה לא אכול פחממה בכילל ביגלל זה אתה נישאר חטוב ...
|
אמממ אורי אחי זה לי בידיוק
אני מגיע לכמות של 300 גרם פחמימה נטו ביום
כש240 מזה מהירקות
זה אומר שבארוחה אניאוכל למשל 10 מללפונים , 10 עגבניות . בשביל לקבל 40-50 גרם פחמימה לאותה הארוחה.