ציטוט:
פורסם במקור על ידי gai6989
מה התפריט שלך?
|
בחודש וחצי האחרון אני מנסה משהו חדש שאדם אחד נתן לי
300 פחמימה ליום
400 חלבון
150 שומן
אסור לגעת במוצרי חלב וכל דבר שמכיל חלב.
80 אחוז מהמפחמימות צריכות להגיע מירקות.
והשומנים צריכים להגיע 80 אחוז מטחינה.
אני כבר חודש וחצי על 5-6 ארוחות בשר ביום ו2 ארוחות דגים (סה"כ 8)