בסה"כ הכללי העמסה ישתלם לך, אבל זה כבר שיקולים שלך.. זה אפשרי בלי העמסה אבל זה לא אידיאלי..אגב אל תזלזל בהורמונים, אתה תגיע למצב רעב כמו בשואה ללא העמסה ותהיה אובססיבי לא תצליח להפסיק על אוכל כאשר תגיע ל.ש שומן נמוכים
הא ו3600 קלוריות זה לא הרבה כזה להעמסה אם אתה ממש מרוקן בן אדם שהאמסת גוף שלו רזה 60 יגיע לאיזור ה 5k
|