אשכול: פעילות אירובית כל יום בשבוע פוגעת בגוף?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-06-10, 01:28   #13
-=ALX=-
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 101
גיל:: 24
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
השיפור כן יהיה משמעותי. אני מניח שלפי דעתך כדי לשפר יכולת אירובית צריך לעשות בעיקר ריצות התאוששות ארוכות?

לאו דווקא

הייתי מתחיל בזה כבסיס למישהו שדי לא מאומן

לאחר מכן אפשר לעלות אינטניסיביות ולהוסיף אינטרוולים גם
-=ALX=- מנותק   הגב עם ציטוט