ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**sason** · 10-06-10, 08:37

לא הכמות אימונים היא זאת שתתן לך את התוצאות.
התוכנית גרועה מהיסוד אין טעם לשפר או אפילו לעבור עליה.
תבנה לך תוכנית שמשלבת תרגילים מורכבים(סקוואט דדליפט פרס מתח בנץ' פאוורקלין), תעשה לך חלוקה של ab 3 פעמים בשבוע כל אימון תשתדל שיהיה לך סקוואט , משיכה , לחיצה, אתה יכול להוסיף תרגיל מבודד ליד או בטן, עדיף שלא בהתחלה.

תתדאג לעליה פרוגרסיבית של משקלים, תאכל טוב ותראה תוצאות .

10-06-10, 08:37	#3
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	לא הכמות אימונים היא זאת שתתן לך את התוצאות. התוכנית גרועה מהיסוד אין טעם לשפר או אפילו לעבור עליה. תבנה לך תוכנית שמשלבת תרגילים מורכבים(סקוואט דדליפט פרס מתח בנץ' פאוורקלין), תעשה לך חלוקה של ab 3 פעמים בשבוע כל אימון תשתדל שיהיה לך סקוואט , משיכה , לחיצה, אתה יכול להוסיף תרגיל מבודד ליד או בטן, עדיף שלא בהתחלה. תתדאג לעליה פרוגרסיבית של משקלים, תאכל טוב ותראה תוצאות .