[סרטון +תמונות] שלי של גב + ידיים
 

מה המצב אנשים ?!

אז ככה אני חדש פה ואני מקווה להשתלב בקהילה (:

קצת פרטים עליי:
בן 16
מתאמן שנה וחצי
שוקל 71
מטר 78 וחצי
היקף ידיים: 37 ס"מ
14% שומן אולי קצת פחות אבל לא יותר מ - 14
4-5 חודשים מתוך השנה וחצי שאני מתאמן לא אכלתי נכון + עשיתי את המערכת של המתחילים (הבסיס)
עכשיו אני משתדל לאכול 140 גרם חלבון לפעמים מגיע ל - 20 גרם פחות ...
עובד על מסה
עושה תוכנית AB
מישהו מפורום אחר בנה לי את התוכנית שלי ואני עובד עליה קרוב לחודשיים (עוד מעט צריך להחליף) אולי הוא גם רשום פה הניק שלו הוא Gang Bang
זהו ... אם יש לכם עוד שאלות תשאלו אותי ...

תמונה של גב (לא הפעלתי שרירים בתמונה) אני לא יודע לפרוס גב אז אל תשאלו למה לא פרסתי ... כמה שאני מנסה ללמוד לפרוס אני פשוט לא מצליח:

לחצו פה

והנה הסרטון שהעלתי ל - YouTube כדי לקבל קצת תגובות מאנשים מחו"ל (:
http://youtube.com/watch?v=GbYIm4wE2CI
מי שלא מאמין לי שזה אני בסרטון שישים לב שהקיר בסרטון צבוע בצבע תכלת וגם בתמונה שהבאתי + הנה הכתובת של ה - showme שלי http://showme.co.il/moshe_91


תגובות !

אני זה Gang Bang...
יאללה תחליף כבר תוכנית חח..

אחי יש מצב אתה בונה לי תוכנית חדשה ? חחח

בזכותך הורדתי 2 וחצי אחוזי שומן והעלתי במסה נקייי אתה יותר סוס מגיל גרנות חחחחח

למה פעמיים?

מה זה ?! למה זה פתח לי פעמיים ?! תנעלו את הקודםםם מצטעררר

עריכה:
אהה זה כי ביקשתי בפורום אחר שיעבירו את זה לפה ואמרתי בסוף שינעלו ואז העבירו ולא שמתי לב אז פתחתי את אותו האשכול פה ...

אהבתי את הקעקוע שעל הגב, יפה אחלה גוף! המשך כך!
בהצלחה בהמשך

תודה רבה (:

במציאות הקעקוע נראה בהרבה יותר טוב

בונא אחי בחום הזה המאורר שלך כבוי?
אי אפשר להבין הרבה מהסרטון חוץ מזה שאתה צריך לעלות במסה

ברור שאני עוד צריך לעלות במסה ובקשר למאוורר המזגנית שלי הייתה פתוחה
אבל הייתי רוצה לקבל תגובות בקשר למה שיש לי עכשיו כי לא חידשת לי בזה שאמרת שאני צריך עוד לעלות במסה ...

יד בסדר, אני לדעתי אהבתי תאחורית יותר משאר תבייספס..
בהצלחה!

חחח אחי גם אני בshowne , אני ישלח לך הודעה לשמה !

אחלה גב יש לך - כתף אחורית .. יד סבבה !

בהצלחה בהמשך

תודה רבה על התגובות ! עוד תגובות יתקבלו בברכה חחח
וסוליקו בכיף אחי שלח הודעה (: