ישראלבודי - האם אני צריך אבקת חלבון או גיינר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - האם אני צריך אבקת חלבון או גיינר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=80946)

uribela27

06-01-14 14:34

האם אני צריך אבקת חלבון או גיינר?

גיל: 19
גובה: 1.82
משקל: 74

אני מתאמן כבר שנה ומשו (לא רצוף), אף פעם לא השתמשתי באבקה כלשהי.
ורציתי לדעת אם יש איזושהיא דרך לדעת אם אני צריך גיינר או או אבקת חלבון ?

EliC	06-01-14 17:22

uribela27

07-01-14 08:15

איך זה קשור לשאלה שלי ??

EliC	07-01-14 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי uribela27 (הודעה 1178756)

איך זה קשור לשאלה שלי ??

תסתכל שוב ושוב אולי תבין , אין שום דבר מיוחד באבקת חלבון או גיינר חוץ מנוחות, זה בדיוק כמו שתשאל 'איך אני יודע האם עליי לאכול 2 קופסאות קוטג' ביום?????????????'

Yoshi-Moto

08-01-14 20:37

אבקת חלבון זה תוסף תזונה שמכיל חלבון.
החלבון הזה זהה(בערך) לחלבון בשאר מקורות המזון(בשר, קוטג', טונה)

מתאמן בדרך כושר שחותר לפתח מסת שריר צריך לצרוך בין 1.5-2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף.(גם על המידות יש ויכוח, זה פחות קריטי כרגע)
במידה ואתה לא מגיע לערכים הרצויים באמצעות האוכל, תוכל להעזר באבקת חלבון.

nesiha

15-01-14 22:20

אם אין לך בעיה בריאותית שבגללה אתה לא יכול לאכול אתה לא צריך תוספים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:08.