עזרה בנוגע לפחמימות.
 

אהלן, אני מנסה לאכול כמה שיותר בריא, ועדיין, אני לוקה בכל מה שקשור לפחמימות הנכונות לאכילה, קרי פסטות/אורז.

אפשר בבקשה שם ספציפי של פסטה/אורז (יעני של איזה חברה וכו') שאתם ממליצים עליו?

ואגב, בנוגע לחזה עוף. מישהו יכול אולי לתת מתכון לאיך להפוך את זה לאכיל? כי הבנתי שרטבים זה לא משהו שכדאי לשים..


תודה מראש!

פחמימה:אורז חום(מלא) הכי מומלץ לטעמי....בטטות,קוואקר גרנולה בכול מקרה אלו המקורות הטובים ביותר כמובן יש עוד..

חזה עוף?...הכי קל והכי פשוט זה ליטבול אותו בביצה מחבת וטיפה מלח אפשר להוסיף טיפה פלפל והכול סבבה...מי שמקפיד יותר ימנע מלשים פלפל ומלח ...לא תוכנית גרעינית..

http://www.kadmoni.com/ - כל מה שאתה צריך לדעת על פחמימות.

שיבולת שועל מלאה.
גריסים (לא גריסי פנינה)
שעועית.