שמתי לב למשהו נתקלתם בזה?
 

תגידו שמתם לב לזה שכל מי שהתאמן פעם לפני 20-40 שנה בערך היה מאסיבי בלי ידע בפיתוח גוף??
כאילו שהם רק התאמנו בחדר כושר ללא ידע בפיתוח גוף ונהיו מאסיבים?
לדוגמה ראיתי תמונות של דוד שלי ושל סבא שלי שהם היו צעירים בערך בגיל שלי והם נראו סוסים
ואין להם ידע בכלל בפיתוח גוף.
נגיד לפני כמה ימים דוד שלי אמר לי לעשות ליד קדמית 10 חזרות ושעה אני מתווכח איתו ש-8 חזרות יותר טוב לגדילה.
וסבא שלי אמר לי לאכול הרבה צ'יפס (wtf?!) שזה לא טוב בכלל לגדילה...
איך זה הגיוני?
יכול להיות שהשיטות הישנות של פעם יותר טובות מהשיטות של היום?

לי זה דווקא נראה שזה בגלל שהכל במח

כנראה שלא נולדתם עם הרבה שכל במשפחה.

כורדים מה אתה רוצה חחח
אבל תאכלס איך זה הגיוני אחי?
זה מוזר..

כל מה שסבא שלך אומר זה נכון?
מה הקשר צ'יפס לא טוב לגדילה? זה כולה פחמימות פשוטות.
ואתה מתכווח עם דוד שלך אם לעשות 8 חזרות או 10.
אני מניח שזה מעיד על משהו.

אבל זה מלא שמן \=

ומי שבא בגישה שלילית שלא יגיב פה.
וד''א עזבו את כל הקטע של התזונה תתייחסו לזה שלא היה לאנשים ידע בפיתוח גוף והם בכל זאת היו גדולים זה הכוונה פה.

איירון מן, יש אנשים שיש להם גנטיקה כ"כ טובה שזה אפילו מרגיז...יש לי חבר שהוא כ"כ לא מבין באימונים ותזונה אין לו מושג מזה אבקת חלבון הוא חושב שזה רעל עכברים, הוא מתאמן 3 פעמים בשבוע ולא החליף תוכנית, תרגילים וסדר כבר שנתיים, והוא חושב שהרבה חזרות עובד על החיטוב ושיש דבר כזה בטן תחתונה וגם מתחיל להסביר לי איך יכול להיות כל דבר...והאבסורד הוא שאני מתאמן הרבה יותר חזק ממנו עם הרבה יותר ידע כולל מקורס מדריכי חדר כושר של מכללת וינגייט, ועם תזונה נכונה...ושאני עומד לידו אני נראה כמו איטרייה של נודלס לאומתו...ואין מה לעשות בעיניין....יש לו סופר גנטיקה עוד לפני שהתחיל להתאמן היה לו מבנה גוף מאוד שרירי אתלטי וחטוב וכשהוא התחיל להתאמן הגוף שלו לא יודע מזה שומן הוא רק גודל בריקמות השריר והורידים שלו מעידים על כך...ולא משנה כמה הוא מאונן בחדר כושר ללא ידיעה מה הוא עושה הוא רק גודל וגודל.
בקיצור המסקנה ממני אליך מכל הסיפור שלי הוא, שאתה לא חייב הרבה הבנה בכלום בפיתוח גוף,
במידה ובורכת בגנטיקה כ"כ טובה, אתה יכול בשקט לאונן בחדר כושר בעוד אחרים יקיאו דם ואתה תגדל בצורה מדהימה.

אני בטוח שהם לא היו ברמה של מר ישראל בטח חטובים עם מסה נחמדה ואת זה אפשר להשיג ע"י גניטקה בלבד.

אהה הבנתי אז אתה אומר שהכל מגנטיקה בעצם..
כמו המקרה של סיקס פאק:jockey:

מה הקשר הדור של פעם זה לא הדור של היום של כל היום ג'אנק פוד פעם היו אוכלים אוכל של אמא אוכל טוב היו עובדים מגיל צעיר היו חזקים כאלה מאסיביים לרוב בקיצר..
הכל בעיקר באוכל..

8 חזרות יותר טוב לגדילה?

6-8 חזרות במשקל מקסימלי לא?

נכון מאוד.

ואתה יודע מה הכי מעצבן? שאם תנסה להסביר משהו למישהו שלא מכיר אותך, ואז יבוא החבר הזה שלך שסיפרת עליו ויסתור את הדברים שלך, אז המישהו הזה יעדיף לקחת את העצות (השטויות) של החבר שלך ולא שלך.

אנשים חושבים, שאם אתה כזה חכם ויודע, למה אתה לא מצליח ליישם את השיטות שלך על עצמך ולמה אתה "נראה כמו שאתה נראה"? הם לא מבינים שהגנטיקה כאן קובעת את הרוב. בן אדם שהוא אקטומורפ, בחיים לא יוכל להגיע לתוצאות של מזומורף, לא משנה כמה הוא יעשה את הכל נכון 100%.

שמתי לב הרבה פעמים שאנשים כאן נוטים לחלק את ההצלחה לאחוזים: 80% תזונה, 10% אימונים, 10% שינה. לדעתי זה צריך להיות יותר בכיוון הזה: 70% גנטיקה, 10% תזונה, 10% אימונים, 10% שינה.

נכון, מה שמפליא, שיש הרבה אנשים שהם סוסים ואין להם ידע ביכלל, ויש הרבה אנשים חכמים שיודעים לדבר כמו פרופסורים ומבינים בכל הקשור לתזונה ואימונים אבל נראים כמו מקל כביסה..

באימונים יש הרבה מעבר לידע, זה שאתה יודע מה לאכול כמה לאכול ומה תזונה עושה לגוף, זה לא אומר שאתה יודע "לתקשר" עם המשקולות, הביצוע התכני שלך יכול להיות לקוי למרות שאתה יודע בדיוק איך התרגיל אמור להתבצע ולמה הוא טוב, יש מצב שאתה עדיין תפשל ותבצע אותו חרא..

יש עוד עניין, אני שם לב על עצמי באימונים, כשאני מאמן שריר, אני יכול להתרכז בו, וכך אני בעצם מוציא את המירב ממנו ויש לי אחלה אימון, אני לא יודע אם יש את זה גם לכם אולי זה רק אני.. בכל אופן יש פה הרבה פסיכולוגיה ויש אנשים שביכלל לא צריכים להתאמן כי אין להם את זה...

האימונים הם הקטע החזק אצלי אני הרבה יותר מוצלח בלהרים משקולת ולהרגיש את השרירים עובדים מאשר להבין איזה מאמר מסובך על תזונה..

אני מכיר איזה בחור שהוא חכם ויודע ממש הרבה, הרבה יותר ממני זה בטוח, אבל העצימות של האימונים שלו אף פעם לא תגיע לעצימות של האימונים שלי מכיון שהוא פשוט לא יודע איך לגעת/לגשת למשקולות פשוט אין לו את זה...

כי הם אכלו כמו שצריך........

לא היה להם קסנואסטרוגנים במים בפלסטיקים באוכל ובעצם בכל מקו םבסביבה ולכם היה להם יותר טסט

דבר שני הם אכלו כמו שצריך.

דבר שלישי הם התאמנו בעיקר בתרגילים כבדים ובשיטות שהייתם מקיאים מהם כל ילדי הabc
+ מכונות שיש בפורום.

דבר רביעי החברה פעם הייתה שונה , פעם לא דיכאו מסקוליזם אלא עודדו אותו. היום כמעט כל האוכלוסייה פלצנים מטרוסקסואלים הומואים פמיניסטיות\זנזונות ושטיפת מוח בטלוויזיה עם תוכניות כמו נולד לרקוד אה ושחכתי את הפריקים והאימוים שחושבים שזה האפיטום של להיות קשוח היו נראה לי

דבר חמישי והכי חשוב זה הפסיכולוגיה והמנטליות.


ודבר שישי , כשהם היו ילדים קטנים נתנו להם לעשות מטלות כבדות ולסחוב דברים שלא כמוכם , ושיעור ספורט היה שיעור ספורט , לכן הגוף התפתח מגיל מוקדם וזה ידוע שמי שמתחיל מגיל מוקדם יכול להתקדם יותר.

אתה מדבר על לייל מקדונלד :)
http://bodyrecomposition.com/Resources/me.jpeg

ההרחבה שלך נכונה, מדוייקת, (והכל לצערי) :disgust:

גם לפני שהיו מתאמנים אימוני כוח בכלל ומשקולות לפני אלפי שנים היו סוסים.
שיש לך גנטיקה אז יש לך גנטיקה. גנטיקה תמיד שווה פי 30 מידע/מודעות/אימונים נכונים/תזונה.
ההוכחה לכך היא שחדר כושר זה תחום יחסית חדש, אפילו חדש מאוד! במונחים היסטורים! ותמיד היו סוסים ואנשים בהמות.
היו פחות אנשים סוסים זה בטוח,כי כניראה רק לאנשים עם הגנטיקה הטובה לזה היתה אפשרות לפתח גופות בלי תזונה טובה או אימונים מתאימים..

הבנתי...
אפשר לנעול.