|
אני אמור להיות בתוכנית יותר מתקדמת?
אני לא כל כך יוד אם מבחינת המשקלים אני אמור להיות בתוכנית יותר מתקדמת מss ?
משקלי עבודה סקווט - 145 פרס - 60 בנא אובר - 80 דדליפט -205 בנץ - 105 (עצרתי בגלל פציעה אז כרגע אני קצת פחות ולא מתקדם בזה ממש) בכל מקרה אני נכנס עכשיו לחיטוב ומקווה במסה הבאה להמשיך מאיפה שהפסקתי. |
סחטיין על הדדליפט. ולדעתי תעשה 5*5 מאסה הבאה זה יעיף תמשקלים לשמים במידה ותאכל טוב כמובן.
|
ח.ח.ח.ח.ח עיג1ר יאבטפויומט מאז שהתחלת לעשות 5x5 אתה ממליץ לכולם לעשות את זה אההה
פידרס |
חחחחחחחחחחחח...זהו אני מתלבט בין טקסס לבין להמשיך ab שזה מה שהביא אותי למשקל הזה בדלליפט עם כל ההפתעה שבדבר.
נראה מה יהיה, תודה. |
תעשה טקסס לא 5x5 ודדליפט 205 זה משקל מכובד אבל לא בשמים שלהגיד שמפתיע שAB הביאה אותך למשקל הזה
|
המשקלים האלה יפים(מדובר בסינגלים? שלשות?) מאוד, אתה בדיוק בקטגוריה לטקסס או לsplit routine
|
ציטוט:
|
כן אתה בנקודת פתיחה מצויינת לטקסס, אתה יכול להסתכל בלוגים שלנו איך להתחיל, בערך משבוע רביעי שוברים שיאים, העיקר לא להתחיל גבוה מדי עם הנפח כדי לא להתקע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ