אפשר להתאמן פחות מ-48 שעות?
 

אתמול התאמנתי וגמרתי את האימון ב22:30,אם מחר נגיד אני אתאמן ב-11:00 בבוקר זה משנה?
כאילו זה משנה אם זה 36,42 שעות או שזה חייב להיות 48 שעות לפחות?

זה יהיה בסדר גמור

מה אתה מבלבל
 

צריך מנוחה בהחלט
ומה אתה מתאמן כל כך מוקדם

מי אמר שצריך 48 שעות? אלא אם האימון הוא על אותו שריר אפשר לעבוד יום אחרי כלומר חזה ביום ראשון וגב ביום שני.

תבינו,אני מתאמן כל פעם על אותן קבוצות שרירים,יום כן יום לא.
אז אז ישנה אם זה יהיה כמה שעות פחות מ-48?

ה48 שעות האלה לא קבועות המנוחה היא בהתאם לעצימות האימון

אם אתה מתכוון להתאמן על אותם השרירים שאימנת היום, והאימון היום היה בעצימות גבוהה אז 12 וחצי שעות זה לא מספיק.

תראה, פיתוח שרירים זה כמו אש - אתה צריך חום, חומר וחמצן. אם תוציא את אחד מהמרכיבים הללו מהמשוואה לא תהיה להבה. רק שבפיתוח שרירים יש לך אימונים, תזונה ומנוחה מספקת, ואם תוותר על אחד מהם... הבנת את המשל? :jockey:

הוא לא דיבר על 12 וחצי שעות, הוא אמר שיש הפרש של יומיים אבל פשוט לא של 48 שעות, הבנת הנקרא חבוב :jockey: .

*בודק* (:unsure:)

וואלה (:mellow:)

המממ.. (:blush:)

אני זז לישון (:sleep:)

WTF DUDE(:huh: )

מה אתם מושפעים סופרים את השניות שאתם מאמנים כל שריר ולא מעיזים להזיז אותו עד שעברו 48 שעות , מה יתפוצץ לכם הבייספס אם ביום שאחרי אימון תעשו איזה כפיפת מרפקים??